Przejdź do treści
Użyj kodu SKILL45 i odbierz 45% zniżki. Minimalna kwota w koszyku 199 zł, aby aktywować kod. SPRAWDŹ ➜
strefakursów

Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

Poznaj techniki radzenia sobie ze stresem i wzmacniania odporności psychicznej. Naucz się działać spokojniej, pewniej i skuteczniej w codziennych sytuacjach zawodowych i osobistych.

4,8 12 opinii Autor: Sylwia Chwastyk - Kolasa
51 lekcji 20 pytań testowych Poziom: Podstawowy Język: polski Certyfikat
159 zł

Oferta specjalna

Kup ten kurs za 87 zł z kodem

00 dni
00 godz.
00 min.
00 sek.

Minimalna wartość w koszyku, aby aktywować kod: 199 zł.

Dostęp od razu po zakupie

Płacisz raz i wchodzisz prosto do lekcji - bez subskrypcji, bez czekania na grupę.

Dodaj do listy życzeń

Szczegóły, które warto znać

4 godziny materiałów
Bezterminowy dostęp
Imienny certyfikat PDF
51 lekcji wideo
Poziom: Podstawowy
Testy i zadania
20 pytań testowych
Rekomendacje na LinkedIn
Napisy dostępne w językach: polski, angielski, ukraiński
Dostęp w aplikacji mobilnej

Opis szkolenia

Czego się nauczysz:

  • rozpoznawać, co naprawdę wywołuje Twój stres i jak go zatrzymać

  • uspokajać ciało i myśli dzięki prostym ćwiczeniom oddechowym

  • zmieniać negatywne myśli na takie, które Cię wspierają

  • korzystać z prostych metod, które ułatwią Ci panowanie nad emocjami

  • odzyskiwać poczucie kontroli nawet w trudnych sytuacjach

  • budować odporność psychiczną, by szybciej wracać do równowagi

  • wzmacniać koncentrację i działać spokojniej w pracy i w domu

  • reagować świadomie zamiast impulsywnie, gdy pojawia się presja

Czujesz, że stres coraz częściej odbiera Ci energię i radość życia? Przytłacza Cię natłok obowiązków i emocji, a ciągłe napięcie i presja w pracy i w domu nie dają spokoju? Ten kurs pomoże Ci odzyskać kontrolę i nauczy, jak świadomie zarządzać stresem. Zrozumiesz jego mechanizmy i odkryjesz skuteczne sposoby, aby odzyskać równowagę.

Pokażę Ci praktyczne techniki oddechowe, strategie poznawczo-behawioralne oraz ćwiczenia wspierające odporność psychiczną. Dzięki nim wzmocnisz koncentrację, opanujesz emocje i nauczysz się reagować spokojniej nawet w najtrudniejszych momentach.

Kobieta medytuje przy biurku.

Dla kogo jest ten kurs?

  • pracowników narażonych na stres w pracy

  • menedżerów i liderów zespołów

  • studentów i uczniów

  • przedsiębiorców i freelancerów

  • wszystkich, którzy chcą rozwijać odporność psychiczną

Co zyskasz po ukończeniu kursu?

Opanujesz techniki redukcji stresu i wzmocnisz odporność psychiczną. Zyskasz narzędzia, które pomogą Ci działać spokojniej i skuteczniej zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym.

Zrozum stres i działaj świadomie!

Stres nie jest przypadkowy, to reakcja organizmu. W kursie wyjaśnię Ci, jak działa, jakie sygnały ostrzegawcze wysyła ciało i jak je interpretować. Dzięki temu zaczniesz zauważać pewne wzorce napięcia. Świadomość tego procesu to pierwszy krok, by skutecznie wzmacniać odporność psychiczną i budować zdrowe nawyki radzenia sobie na co dzień.

Para analizuje notatki przy biurku.

Neurobiologia w praktyce

Dowiesz się, co dzieje się w układzie nerwowym, gdy rośnie pobudzenie. Nauczę Cię rozpoznawać objawy przeciążenia i szybko je regulować. Pokażę Ci, jak zatrzymać spiralę negatywnych myśli i odzyskać samoregulację. Dzięki prostym ćwiczeniom lepiej zrozumiesz swoje reakcje i łatwiej podejmiesz decyzje w stresujących sytuacjach.

Uważność i koncentracja w praktyce

Mindfulness to nie teoria czy modne słowo. To praktyka zatrzymywania się tu i teraz. Pokażę Ci, jak wpleść krótkie ćwiczenia uważności w codzienny rytm. Proste rytuały pomogą Ci odzyskać koncentrację i spokój, zamiast reagować impulsywnie. Zyskasz umiejętność świadomego kierowania uwagi tam, gdzie naprawdę chcesz.

Mężczyzna ćwiczy oddech.

Techniki oddechowe i relaksacja

Oddychanie to skuteczny sposób na obniżenie napięcia. W kursie przećwiczymy m.in. oddech pudełkowy i skan ciała. Poznasz metody, które pomogą Ci świadomie rozluźnić barki, brzuch i szczękę. Pomogę Ci wprowadzić regularną praktykę relaksacji, która przywróci równowagę, uspokoi tętno i ułatwi Ci koncentrację, nawet w środku dnia pełnego obowiązków.

Jak zmieniać schematy myślowe?

To, jak myślisz, bezpośrednio wpływa na to, jak odczuwasz stres. Pokażę Ci proste sposoby, które pomogą spojrzeć na trudne sytuacje z innej perspektywy. Dzięki temu odzyskasz spokój i większą kontrolę nad emocjami.

W tym module kursu nauczysz się:

  • zauważać myśli, które niepotrzebnie zwiększają napięcie

  • zatrzymywać „czarne scenariusze” i odzyskiwać równowagę

  • patrzeć na problemy w sposób, który daje rozwiązania, a nie wzmaga obawy
Dwie kobiety rozmawiają w napięciu.

Nawyki odporności i stawianie granic

Podczas szkolenia pokażę Ci, jak budować nawyki, które wzmacniają poczucie sprawczości. Nauczysz się stawiać granice, planować dzień i trenować elastyczne reagowanie. Dzięki tym ćwiczeniom wzmocnisz elastyczność psychiczną i unikniesz skrajności „wszystko albo nic”. To podstawa równowagi i długotrwałej odporności psychicznej.

Energia i regeneracja

Odporność psychiczna rośnie dzięki dbaniu o zasoby. Nauczę Cię prostych sposobów na higienę energii. To małe kroki, które realnie obniżają stres i wzmacniają stabilność emocjonalną, dając Ci większą kontrolę nad codziennością.

Wspólnie w trakcie kursu wypracujemy:

  • mikroprzerwy w pracy

  • wieczorne wygaszanie bodźców i wyciszanie się

  • rytuały, które poprawiają Twój sen i regenerację
Trzy osoby rozmawiają w domu.

Twój 30-dniowy plan

Wiedza, co robić, a utrzymanie regularności w działaniach, które prowadzą do konkretnych efektów, to coś zupełnie innego. Wiele osób zwyczajnie sobie z tym nie radzi i bardzo szybko odpuszcza. Zadbam o to, by po tym kursie było inaczej!

Pokażę Ci, jak stworzyć prosty plan działania, który krok po kroku wprowadzisz w życie i który faktycznie pomoże Ci ograniczyć stres. To nie teoretyczna lista, ale gotowy schemat do codziennego stosowania

Przejdziemy przez:

  • codzienne mikroćwiczenia (krótkie praktyki, które szybko obniżają napięcie)

  • tygodniowe przeglądy stresorów (prosta analiza, która pokaże Ci, co najbardziej Cię obciąża i jak to zmieniać)

  • mini-rytuał regeneracji (konkretny sposób na szybkie odzyskanie energii po trudnym dniu)


Dzięki temu planowi utrzymasz systematyczność i szybko zobaczysz pierwsze efekty - większy spokój, lepszą koncentrację i więcej energii w codziennym życiu.

Kobieta planuje w notesie plan działania.

Kup w pakiecie i oszczędź

Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

4.8 (12)

159 zł

Kurs Jak zbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości

Kurs Jak zbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości

4.9 (167)

149 zł

Cena za zakup pakietu

246 zł 308 zł −20%

Oszczędzasz w pakiecie: 62 zł

Zyskujesz 24.64 zł w punktach na kolejne zakupy.

Kup w pakiecie
Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

4.8 (12)

159 zł

Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami

Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami

4.9 (84)

169 zł

Cena za zakup pakietu

262 zł 328 zł −20%

Oszczędzasz w pakiecie: 66 zł

Zyskujesz 26.24 zł w punktach na kolejne zakupy.

Kup w pakiecie
Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

4.8 (12)

159 zł

Kurs Jak radzić sobie ze stresem i kontrolować emocje

Kurs Jak radzić sobie ze stresem i kontrolować emocje

4.9 (186)

129 zł

Cena za zakup pakietu

230 zł 288 zł −20%

Oszczędzasz w pakiecie: 58 zł

Zyskujesz 23.04 zł w punktach na kolejne zakupy.

Kup w pakiecie
Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

4.8 (12)

159 zł

Kurs Efektywność osobista - zarządzanie zadaniami i sobą w czasie

Kurs Efektywność osobista - zarządzanie zadaniami i sobą w czasie

4.8 (126)

159 zł

Cena za zakup pakietu

254 zł 318 zł −20%

Oszczędzasz w pakiecie: 64 zł

Zyskujesz 25.44 zł w punktach na kolejne zakupy.

Kup w pakiecie
Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

4.8 (12)

159 zł

Kurs Komunikacji empatycznej i aktywnego słuchania

Kurs Komunikacji empatycznej i aktywnego słuchania

4.8 (24)

149 zł

Cena za zakup pakietu

246 zł 308 zł −20%

Oszczędzasz w pakiecie: 62 zł

Zyskujesz 24.64 zł w punktach na kolejne zakupy.

Kup w pakiecie
Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

4.8 (12)

159 zł

Kurs Mindfulness - trening uważności od podstaw

Kurs Mindfulness - trening uważności od podstaw

4.9 (28)

169 zł

Cena za zakup pakietu

262 zł 328 zł −20%

Oszczędzasz w pakiecie: 66 zł

Zyskujesz 26.24 zł w punktach na kolejne zakupy.

Kup w pakiecie
Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

4.8 (12)

159 zł

Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji

Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji

4.9 (99)

169 zł

Cena za zakup pakietu

262 zł 328 zł −20%

Oszczędzasz w pakiecie: 66 zł

Zyskujesz 26.24 zł w punktach na kolejne zakupy.

Kup w pakiecie
Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

4.8 (12)

159 zł

Kurs Work-life balance - jak zachować równowagę w życiu

Kurs Work-life balance - jak zachować równowagę w życiu

5.0 (20)

159 zł

Cena za zakup pakietu

254 zł 318 zł −20%

Oszczędzasz w pakiecie: 64 zł

Zyskujesz 25.44 zł w punktach na kolejne zakupy.

Kup w pakiecie
Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

4.8 (12)

159 zł

Kurs zarządzania stresem w zespole - spokój i lepsza współpraca

Kurs zarządzania stresem w zespole - spokój i lepsza współpraca

4.8 (15)

149 zł

Cena za zakup pakietu

246 zł 308 zł −20%

Oszczędzasz w pakiecie: 62 zł

Zyskujesz 24.64 zł w punktach na kolejne zakupy.

Kup w pakiecie
Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

4.8 (12)

159 zł

Kurs psychologii wpływu - negocjuj i przekonuj skuteczniej

Kurs psychologii wpływu - negocjuj i przekonuj skuteczniej

4.9 (11)

149 zł

Cena za zakup pakietu

246 zł 308 zł −20%

Oszczędzasz w pakiecie: 62 zł

Zyskujesz 24.64 zł w punktach na kolejne zakupy.

Kup w pakiecie
Kurs rozwiązywania konfliktów - mediacje w zespole krok po kroku

Kurs rozwiązywania konfliktów - mediacje w zespole krok po kroku

5.0 (4)

169 zł

Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

4.8 (12)

159 zł

Cena za zakup pakietu

262 zł 328 zł −20%

Oszczędzasz w pakiecie: 66 zł

Zyskujesz 26.24 zł w punktach na kolejne zakupy.

Kup w pakiecie
Kurs planowania kariery - świadomie wybierz ścieżkę zawodową

Kurs planowania kariery - świadomie wybierz ścieżkę zawodową

149 zł

Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

4.8 (12)

159 zł

Cena za zakup pakietu

246 zł 308 zł −20%

Oszczędzasz w pakiecie: 62 zł

Zyskujesz 24.64 zł w punktach na kolejne zakupy.

Kup w pakiecie
Kurs zdrowego odchudzania - trwała redukcja bez głodówek

Kurs zdrowego odchudzania - trwała redukcja bez głodówek

4.5 (2)

149 zł

Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną

4.8 (12)

159 zł

Cena za zakup pakietu

246 zł 308 zł −20%

Oszczędzasz w pakiecie: 62 zł

Zyskujesz 24.64 zł w punktach na kolejne zakupy.

Kup w pakiecie

Program kursu

10 modułów · 51 lekcji

1 · Wprowadzenie
  • Wstęp 02m 06s
  • Czym jest odporność psychiczna i dlaczego warto ją rozwijać? 09m 21s
  • Różnice między odpornością, siłą mentalną i dobrostanem 04m 39s
  • Fakty i mity na temat odporności psychicznej 04m 14s
  • Korzyści z wysokiej odporności dla jednostki i organizacji 05m 12s
  • Jak pracować z materiałem kursu - format, ćwiczenia, refleksje 02m 01s
2 · Fundamenty odporności psychicznej
  • Definicje odporności wg Clougha, Strycharczyka i innych 03m 48s
  • Model 4C: Control, Commitment, Challenge, Confidence 06m 09s
  • Neurobiologia stresu: jak działa mózg w sytuacji zagrożenia 11m 03s
  • Rola układu limbicznego i kory przedczołowej 05m 01s
  • Związek między stresem, emocjami a odpornością psychiczną 03m 12s
  • Różnice indywidualne i plastyczność odporności psychicznej 07m 07s
3 · Samopoznanie i diagnoza własnych zasobów
  • Sztuka samoświadomości: rozpoznawanie emocji i reakcji na stres 06m 01s
  • Autoanaliza: jak wygląda moja odporność psychiczna? 02m 39s
  • Narzędzia diagnostyczne - testy, kwestionariusze, samoocena 04m 40s
  • Czynniki ryzyka i wspierające odporność - jak je identyfikować? 04m 13s
  • Wewnętrzne zasoby psychiczne - jak je wzmacniać? 03m 24s
  • Refleksja osobista: moje wyzwania i mocne strony 02m 53s
4 · Zarządzanie stresem w praktyce
  • Co działa, a co nie działa w redukcji stresu - błędy i pułapki 06m 51s
  • Techniki redukcji stresu: oddechowe, relaksacyjne, mindfulness 09m 26s
  • Grounding, medytacja i techniki regulacji emocji 08m 22s
  • Rola snu, diety, ruchu i regeneracji w odporności 06m 32s
  • Tworzenie własnego planu zarządzania stresem 03m 42s
5 · Elastyczne myślenie i odporność na porażki
  • Czym jest elastyczność poznawcza i jak ją rozwijać? 04m 46s
  • Zmiana przekonań ograniczających - jak rozpoznać i przeformułować? 03m 15s
  • Techniki poznawczo-behawioralne (reatrybucja, reframing) 03m 49s
  • Rozwijanie postawy „growth mindset” w obliczu niepowodzeń 05m 26s
  • Odporność emocjonalna a poczucie własnej skuteczności 04m 38s
  • Praktyczne ćwiczenia mentalne - jak trenować elastyczność? 03m 29s
6 · Dobrostan jako codzienny nawyk
  • Mikropraktyki wspierające dobrostan psychiczny 02m 47s
  • Rola rytuałów i nawyków (dziennik wdzięczności, digital detox) 04m 02s
  • Wartości osobiste jako kompas odporności 04m 20s
  • Budowanie i utrwalanie zdrowych nawyków 03m 35s
  • Jak tworzyć środowisko sprzyjające dobrostanowi? 05m 12s
7 · Odporność psychiczna w miejscu pracy
  • Jak odporność psychiczna wpływa na efektywność zawodową? 02m 49s
  • Stres organizacyjny vs stres osobisty - różnice i skutki 05m 09s
  • Absencja, wypalenie, fluktuacja - ukryte koszty niskiej odporności 06m 24s
  • Rola HR i liderów w budowaniu odporności w organizacji 05m 19s
  • Odporność jako element kultury organizacyjnej 03m 04s
8 · Budowanie kultury odporności w organizacji
  • Czym jest kultura bezpieczeństwa psychologicznego? 02m 20s
  • Rola feedbacku, otwartości i zaufania w zespole 03m 56s
  • Leadership wspierający odporność - jak to wygląda w praktyce? 03m 51s
  • Programy mental health - formy i efektywność 03m 36s
  • Work-life balance, elastyczność i polityki prozdrowotne 02m 39s
  • Praktyczne narzędzia do wzmacniania kultury odporności 02m 15s
9 · Praktyczne narzędzia i case studies
  • Ćwiczenia wspierające odporność: testy, refleksje, praktyki 03m 39s
  • Case study: dobre praktyki firm 04m 34s
  • Tworzenie własnego „zestawu przetrwania” psychicznego 04m 08s
10 · Zakończenie
  • Rekomendacje działań indywidualnych i organizacyjnych 01m 53s
  • Jak korzystać z materiałów dodatkowych 00m 51s
  • Zakończenie i podziękowanie 01m 32s

Twój instruktor

Sylwia Chwastyk - Kolasa

Sylwia Chwastyk - Kolasa

Managerka HR

Sylwia Chwastyk-Kolasa - certyfikowany Konsultant Polskiego Forum HR, jeden z dziesięciu najlepszych HR Managerów w Polsce ( wg Wolters Kluwer - Top HR Manager in Action’2020), Terapeuta, Psycholog Biznesu i Zarządzania, Coach. Od niemal 20 lat tworzy zespoły, buduje oddziały, doradza Zarządom firm w obszarze HR. Właścicielka firmy szkoleniowej i Trener Biznesu. Uwielbia podróże, zieloną herbatę i wczesne poranki.

Opinie kursantów

5,0 Zweryfikowana
„Kurs bardzo bogaty w wiedzę."
M Marcin Drzystek zweryfikowany kursant
5,0 Zweryfikowana
„polecam"
K Karolina Kozak zweryfikowany kursant
5,0 Zweryfikowana
„Dobrze skonstruowany i poprowadzony kurs, świetna narracja i głos prowadzącej"
M Małgorzata Sołtys zweryfikowany kursant
5,0 Zweryfikowana
„Świetny kurs"
Maria Arament zweryfikowany kursant

Najczęściej zadawane pytania

Jak wygląda uczestnictwo w kursie online?

Kursy online w strefakursów.pl to kompletne pakiety materiałów wideo przygotowane przez zespół naszych specjalistów. Po zakupie otrzymujesz natychmiastowy dostęp do wszystkich lekcji, testów i materiałów dodatkowych na swoim koncie - możesz zacząć się uczyć od razu, bez czekania. Konto jest bezpłatne i możesz założyć je w dowolnym momencie lub w trakcie dokonywania pierwszego zakupu w serwisie strefakursów.pl. Materiały, do których otrzymasz dostęp, pozwolą Ci rozwinąć się zawodowo i podnieść swoje kwalifikacje. Każdy kurs przepełniony jest praktyczną wiedzą, która ułatwi Ci osiągnięcie wymarzonych życiowych celów. Zdobytą wiedzę i postępy możesz w łatwy sposób zweryfikować za pomocą licznych testów i ćwiczeń dołączonych do każdego kursu.

Czy otrzymam certyfikat ukończenia kursu?

Do każdego ukończonego przez Ciebie kursu wystawiamy imienny certyfikat w formacie PDF - będzie on dostępny na Twoim koncie w zakładce Certyfikaty. Warunkiem jego otrzymania jest zaliczenie testów dołączonych do kursu oraz obejrzenie wszystkich lekcji. Na certyfikacie znajduje się Twoje imię oraz nazwisko, nazwa ukończonego kursu, data wystawienia i unikalny numer certyfikatu. Certyfikat możesz wydrukować lub opublikować w Internecie za pośrednictwem specjalnego odnośnika np. na LinkedIn lub innych portalach społecznościowych, jak również dołączyć do swojego CV. Pamiętaj, że certyfikatów nie wysyłamy w formie papierowej.

Czy otrzymam fakturę VAT za zamówienie?

Tak, do każdego zamówienia wystawiamy fakturę VAT (23%) lub paragon - w zależności od danych podanych przy zakupie. Pobierzesz ją z zakładki Historia zamówień na swoim koncie. Powiadomimy Cię mailowo, gdy dokument będzie gotowy.
Potrzebujesz proformy? Zaznacz pole "Chcę otrzymać dokument proforma" przy składaniu zamówienia lub napisz: biuro@strefakursow.pl


Zakup w aplikacji mobilnej? Jeśli kupujesz przez App Store lub Google Play, sprzedawcą jest odpowiednio Apple lub Google. Fakturę otrzymasz od nich zgodnie z ich zasadami:



Możesz również pobrać dokument przez stronę Apple. Przejdź pod ten adres: https://reportaproblem.apple.com/, następnie zaloguj się swoim Apple ID, znajdź zakup na liście i kliknij, aby zobaczyć szczegóły i ewentualnie pobrać dokument. Apple zwykle wystawia fakturę jako dostawca usług cyfrowych. Jeśli potrzebujesz faktury VAT, możesz skontaktować się z pomocą techniczną Apple, aby uzyskać dodatkowe informacje na temat zgodności faktury z przepisami w Twoim kraju.

Zakup w Google Play(Android)

Gdy dokonujesz zakupu w aplikacji strefakursów.pl na Android za pośrednictwem Google Pay sprzedawcą jest Google. Fakturę lub dokument zakupu znajdziesz zgodnie z poniższą instrukcją:

  • Otwórz aplikację Google Play.
  • Kliknij ikonę swojego profilu w prawym górnym rogu.
  • Wybierz Płatności i subskrypcje > Historia zakupów.
  • Znajdź interesujący Cię zakup i kliknij na niego, aby zobaczyć szczegóły. Jeśli chcesz pobrać fakturę, kliknij przycisk Faktura (jeśli jest dostępny).

    • Możesz również znaleźć fakturę na stronie Google Pay. Przejdź pod ten adres: pay.google.com i zaloguj się na swoje konto Google, z którego dokonano zakupu. W sekcji Aktywność znajdziesz wszystkie transakcje dokonane w Google Play. Kliknij daną transakcję, aby zobaczyć szczegóły i pobrać fakturę.

Ile mam czasu na przerobienie materiałów?

Tyle, ile potrzebujesz! Uczysz się we własnym tempie - bez presji i bez abonamentu. Płacisz raz i zachowujesz dostęp do zakupionego kursu na swoim koncie bez z góry określonej daty końcowej. Przez pierwsze 12 miesięcy od zakupu dbamy o aktualność materiałów i zapewniamy pełną dostępność testów oraz certyfikatu. Później kurs nadal pozostaje na Twoim koncie - wracasz do lekcji, kiedy masz ochotę. Szczegółowe zasady dostępu znajdziesz w regulaminie.

Dla firm
Uczysz się do pracy? Kup ten kurs przez firmę
Dla siebie, pracownika lub zespołu – z fakturą i opcją ceny zespołowej.
Sprawdź zakup firmowy
Sprawdź zakup firmowy

Powiązane tematy

Psychologia

Zobacz też

Podobne kursy

Kurs Jak zbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości

Rozwój osobisty

Kurs Jak zbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości

4.9 (167)

149 zł

Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami

Rozwój osobisty

Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami

4.9 (84)

169 zł

Kurs Efektywność osobista - zarządzanie zadaniami i sobą w czasie

Rozwój osobisty

Kurs Efektywność osobista - zarządzanie zadaniami i sobą w czasie

4.8 (126)

159 zł

Kurs obrony przed manipulacją - rozpoznaj i odeprzyj nacisk

Rozwój osobisty

Kurs obrony przed manipulacją - rozpoznaj i odeprzyj nacisk

4.9 (8)

169 zł

Kurs Komunikacji empatycznej i aktywnego słuchania

Rozwój osobisty

Kurs Komunikacji empatycznej i aktywnego słuchania

4.8 (24)

149 zł

Kurs Mindfulness - trening uważności od podstaw

Rozwój osobisty

Kurs Mindfulness - trening uważności od podstaw

4.9 (28)

169 zł

Kurs Jak radzić sobie ze stresem i kontrolować emocje

Rozwój osobisty

Kurs Jak radzić sobie ze stresem i kontrolować emocje

4.9 (186)

129 zł

Kurs inteligencji emocjonalnej - zapanuj nad emocjami na co dzień

Rozwój osobisty

Kurs inteligencji emocjonalnej - zapanuj nad emocjami na co dzień

4.5 (4)

149 zł

Kurs Sztuka negocjacji - osiągaj swoje cele w każdej rozmowie

Biznes i marketing

Kurs Sztuka negocjacji - osiągaj swoje cele w każdej rozmowie

4.4 (4)

159 zł

Kurs Jak skutecznie planować i realizować cele

Rozwój osobisty

Kurs Jak skutecznie planować i realizować cele

4.9 (73)

129 zł

Dostęp od razu po zakupie

159 zł

Zwrot w 3 krokach

Masz 30 dni na zwrot od daty zakupu.

  1. 1

    Zleć zwrot jednym kliknięciem

    Przejdź do Historii zamówień i wybierz „Dokonaj zwrotu" przy zamówieniu, które chcesz zwrócić.

  2. 2

    Potwierdzamy zwrot

    Dostajesz potwierdzenie przyjęcia zwrotu - zwykle w 1 dzień roboczy.

  3. 3

    Pieniądze wracają

    Tą samą metodą, którą zapłacono - zwykle w 3-5 dni roboczych, maksymalnie 14 dni.

Pełne warunki znajdziesz w regulaminie zakupów.

Kod na pierwszy zakup

Odbierz 10% rabatu na pierwsze zamówienie

Dołącz do newslettera z promocjami i odbierz kod rabatowy.

Jest z nami już ponad 106 tys. subskrybentów

Podając adres e-mail zapisujesz się do newslettera i akceptujesz politykę prywatności. W każdej chwili możesz się wypisać.

Ups! Coś poszło nie tak

Zabezpieczenie antybotowe uznało, że Twoje ostatnie zgłoszenie mogło pochodzić od bota, i je zablokowało. Spróbuj ponownie. W razie problemów skontaktuj się z nami.